3 Perbaikan yang Disarankan untuk Kecemasan Sosial: Merasa Penakut? Menjadi Harimau!

Kecemasan sosial diperagakan oleh orang-orang yang sangat pemalu dan kewalahan oleh kekhawatiran dalam situasi sosial. Perawatan untuk itu penting; Anda perlu menghilangkan kecemasan untuk memiliki kehidupan sosial yang normal dan untuk meningkatkan kualitas kehidupan Anda secara keseluruhan.

Jika Anda mengalami kecemasan sosial, Anda mungkin takut dinilai kritis oleh orang lain dan merasa terhina, malu atau ditolak. Ketika Anda berada dalam situasi sosial dengan orang-orang yang Anda hargai, tetapi tidak tahu, Anda mungkin mengalami gejala, seperti jantung berdebar-debar, pemindaian lingkungan yang berlebihan, keraguan diri, terlalu banyak berpikir atau bahkan keringat berlebih.

Gangguan kecemasan sosial meresap tetapi dapat diobati dengan konseling, psikoterapi dan beberapa obat. Terapi kognitif yang menyusun kembali proses berpikir Anda sangat efektif.

Penting untuk terlibat dalam perawatan untuk meningkatkan kualitas kehidupan Anda secara keseluruhan dan kehidupan orang-orang yang dekat dengan Anda. Gangguan kecemasan sosial biasanya menampilkan kecemasan yang terus-menerus, intens dan kronis yang dipicu oleh rasa takut dikritik, dipermalukan atau dihina oleh siapa pun yang secara sosial Anda hargai.

Kegelisahan ini mungkin telah meningkat karena perilaku menghina, menghina atau menghina orang lain sebelumnya. Ketika terlibat dalam interaksi sosial yang dipenuhi kecemasan, Anda mungkin tahu secara intelektual, bahwa tidak ada alasan yang sah atau realistis untuk merasakan kecemasan semacam itu, tetapi sering, tanpa perawatan, yang tidak banyak membantu.

Umumnya, pria lebih cenderung mengalami kecemasan sosial daripada wanita. Telah dihipotesiskan bahwa ini adalah karena, di masyarakat kita, laki-laki memiliki peran utama menjadi inisiator interaksi dengan orang asing yang ingin mereka ketahui.

Akibatnya, pria lebih sering mencari perawatan untuk kecemasan sosial daripada wanita. Gangguan kecemasan sosial sangat umum, meskipun laki-laki, khususnya benci mengakuinya.

Tak terhitung pria yang terus berjuang dengan ketakutan mereka, terutama ketika di bar atau di pesta. Kecemasan sosial dihipotesiskan untuk menjadi motivator yang kuat bagi kecenderungan mahasiswa untuk mabuk sebelum atau selama pesta mereka.

Mereka yang sering mengalami kecemasan sosial, juga merasa gelisah dalam situasi berbasis kinerja; ini disebut kecemasan kinerja. Kecemasan mereka tentang merasa malu, dikritik, atau dinilai secara negatif disamaratakan kepada setiap penonton yang mungkin hadir.

Kasus-kasus yang lebih parah dari kecemasan kinerja bahkan digeneralisasi untuk situasi seksual di mana laki-laki menjadi cemas tentang kinerja yang baik. Ini kadang-kadang membawanya ke masalah dengan ejakulasi dini atau impotensi.

Beberapa juga melihat ketakutan berbicara di depan umum terkait dengan kecemasan sosial dan kinerja. Lagi pula, rasa takut akan malu atau kritik merupakan hal yang penting bagi keduanya.

Sebagaimana dinyatakan sebelumnya, konseling psikologis dan obat-obatan seperti, antidepresan dapat mengurangi kecemasan dan depresi gabungan yang mungkin terjadi. Juga dihipotesiskan bahwa konseling khusus yang menggunakan metode perilaku kognitif mungkin sangat efektif untuk pengobatan kecemasan sosial jangka panjang.

Bagi mereka yang kurang intens dalam situasi sosial, terapi mungkin hanya perlu jangka pendek. Namun, bagi mereka yang kegelisahannya meresap, gigih dan berlebihan, terapi jangka panjang termasuk teknik perilaku kognitif dan pengobatan, adalah optimal.

Apa yang harus anda lakukan?

Pertama, cari bantuan profesional. Ini biasanya melibatkan:

1. konseling individu atau psikoterapi. Tujuan konseling adalah untuk memahami diri sendiri dan situasi Anda lebih jelas.

Anda mendapatkan umpan balik obyektif, dukungan dan bimbingan dari seorang profesional dengan pengalaman dalam mengobati kecemasan.

2. Terapi kelompok. Menghadiri terapi dalam pengaturan kelompok membuat Anda tidak peka terhadap kecemasan Anda dan mengajari Anda cara berkomunikasi yang lebih baik dalam lingkungan yang, dengan sendirinya, sosial.

Anda mendapatkan umpan balik, dukungan, dan bimbingan yang obyektif, tidak hanya dari seorang profesional, tetapi juga dari rekan-rekan Anda yang mengalami masalah serupa dengan Anda. Uang seharusnya tidak menghalangi Anda karena kedua jenis konseling dapat diterima dari praktisi swasta dan lembaga komunitas skala nirlaba.

3. Terapi kognitif yang berorientasi pada terapi (STK), artikel dan buku.

Jika pergi ke konseling tampaknya awalnya seperti langkah besar, membaca artikel dan buku, menghadiri seminar dan menggunakan terapi diri yang berorientasi pada terapi kognitif (STK), juga dikenal sebagai "alat terapi rumah" dapat membantu. STK adalah program bantuan mandiri yang menggunakan terapi kognitif untuk mengajari Anda, langkah demi langkah tentang cara menangani kecemasan sosial Anda.

Berlawanan dengan buku dan artikel, mereka mengajarkan keterampilan sosial yang tegas menggunakan terapi kognitif dalam format multimedia: CD, DVD, MP3, e-book, buku kerja, audio, video, dll. Bimbingan kognitif-perilaku tentang bagaimana merespons secara tegas dalam pengaturan sosial dapat sangat membantu.

Singkatnya, terapi gabungan, memanfaatkan terapi individu yang berorientasi kognitif, terapi kelompok dan pengobatan adalah pengobatan untuk gangguan kecemasan sosial yang memberikan peluang keberhasilan terbaik.

SEO, Media Sosial, dan Manajemen Reputasi Online – Tritunggal Pemasaran Internet

Search Engine Optimization (SEO), Media Sosial dan Manajemen Reputasi Online (ORM) kadang-kadang membingungkan, dengan banyaknya orang berpikir bahwa ketiganya sama. Selain itu, ada beberapa cross-over yang jelas, ketiganya memiliki fokus yang sepenuhnya berbeda dan mengikuti hasil yang sangat berbeda. Di sini, di artikel ini, kita akan membahas sedikit lebih banyak tentang kepentingan dan kegunaan mereka.

Dikatakan optimisasi mesin pencari, manajemen reputasi online dan media sosial adalah trinitas pemasaran internet. Mari kita bahas sedikit tentang SEO, Social Media dan ORM terlebih dahulu.

Mengapa Pengoptimalan Mesin Telusur?

SEO umumnya peduli tentang mendapatkan peringkat situs web di mesin pencari atau peringkat yang lebih baik untuk produk dan / atau layanan terkait istilah pencarian. Ini hanyalah proses meningkatkan kemungkinan situs web Anda untuk dicantumkan di halaman pertama atau pertama dalam hasil pencarian mesin pencari populer, seperti Google, Yahoo, Bing dan sebagainya.

  • Pentingnya SEO: Ini adalah saluran pemasaran yang layak yang dapat membawa prospek bisnis Anda lebih berkualitas serta pelanggan. Ini dapat memiliki pengembalian investasi yang lebih baik daripada bentuk pemasaran tradisional, misalnya televisi dan / atau iklan cetak. Ini baik untuk visibilitas dan branding bisnis. SEO dapat membawa lalu lintas ke bisnis dan memberikan wawasan yang tak tertandingi kepada pelanggan.

Mengapa Pemasaran Media Sosial?

Pemasaran media sosial adalah sekumpulan teknik dan strategi untuk mempromosikan kesadaran akan merek, publikasi, produk, dll. (Merek, publikasi atau produk dapat bersifat pribadi atau untuk bisnis), di media sosial, terutama dengan mendorong berbagi konten yang membantu menarik jumlah akhir orang ke situs web tertentu.

  • Pentingnya Media Sosial: Media sosial terkadang digunakan untuk pemasaran, terutama untuk pemasaran online, kemudian media sosial mengubah namanya sebagai pemasaran media sosial. Ini dapat meningkatkan kesadaran merek Anda. Media sosial dapat membantu pemasaran online untuk memvalidasi merek. Ketika kehadiran media sosial perusahaan Anda dijalankan dengan benar, itu memberi tahu pelanggan bahwa merek perusahaan Anda aktif dan fokus pada komunikasi yang berkembang dengan pelanggan. Ini menyediakan cara yang ditargetkan untuk mempromosikan merek Anda ke pelanggan potensial Anda. Ini dapat meningkatkan lalu lintas ke situs web individu atau bisnis Anda, menumbuhkan komunitas penggemar dan pengikut yang besar dan dapat dengan cepat menghasilkan bisnis baru. Ini dapat membantu peringkat pencarian Anda juga.

Mengapa Manajemen Reputasi Online?

Manajemen reputasi online adalah tentang meningkatkan nama pribadi atau bisnis Anda atau reputasi baik merek Anda. Ini adalah dengan melawan atau menghilangkan umpan balik negatif yang ditemukan di internet – mengalahkan mereka dengan umpan balik, komentar atau ulasan yang lebih positif untuk meningkatkan kredibilitas Anda dan kepercayaan pelanggan pada nama atau merek Anda.

  • Pentingnya ORM: Reputasi online adalah gambar Anda di internet. Pada hari-hari ini, reputasi online telah menjadi keharusan untuk bisnis dari semua jenis untuk memantau, mengidentifikasi dan mempengaruhi reputasi digital merek. Ini penting dan bukan hanya melindungi apa yang sudah Anda miliki, tetapi menggunakan reputasi online Anda sebagai bagian dari kampanye pemasaran Anda untuk mendorong bisnis baru dan meningkatkan penjualan.

Teknologi di sekitar kita berkembang pada tingkat eksponensial. Tidak ada titik dalam sejarah manusia yang memiliki kemampuan nyata baik sebagai organisasi maupun individu untuk menjangkau, terlibat, berinteraksi dan terhubung dengan sejumlah orang, baik lokal maupun global, dan tentu saja secara real time. Media digital telah keluar dan keluar mengubah konsep pemasaran modern, membuatnya lebih mengutuk dari sebelumnya untuk organisasi dan lembaga bisnis baik kecil maupun besar untuk memiliki suara dalam dunia online.

Media digital dan pemasaran, misalnya, optimisasi mesin pencari, pemasaran media sosial, dan manajemen reputasi online telah membuktikan nilainya bagi bisnis dari semua ukuran dan jenis dengan menawarkan fitur-fitur canggih berikut.

  • Komunikasi instan – Media digital dan pemasaran memungkinkan konversi waktu nyata antara bisnis dan organisasi serta pelanggan dan anggota mereka.
  • Umpan balik – Bisnis dapat memperoleh informasi kualitatif dan kuantitatif tentang hal-hal yang terjadi di pasar yang ditargetkan dengan melibatkan dan meminta umpan balik.
  • Iklan – Media digital menyediakan cara yang ditargetkan untuk mempromosikan nama merek Anda kepada calon pelanggan.

Manfaat Menggunakan SEO, Media Sosial dan ORM

Ketika datang untuk meningkatkan peringkat pencarian, mempromosikan bisnis dan membangun kesadaran positif, mereka mengambil banyak waktu dan usaha untuk membangun serta menjaga reputasi online perusahaan. SEO, Social Media, dan ORM dapat memberikan itu. Manfaatnya adalah:

  • Bantu meningkatkan lalu lintas, yaitu pengunjung ke situs web dan eksposur yang ditargetkan.

  • Dorong pengikut dan penggemar.

  • Tingkatkan peringkat pencarian.

  • Bangun reputasi online, buat nama dan nilai merek.

  • Memperluas bisnis dan meningkatkan penjualan.

  • Berikan wawasan pasar.

  • Bangun kepercayaan dan kredibilitas.

SEO dan Media Sosial bukan manajemen reputasi online. Tidak diragukan lagi, layanan manajemen reputasi termasuk SEO dan komponen media sosial. Tapi, ketika datang ke kampanye manajemen reputasi online yang komprehensif, SEO jauh dari keseluruhan cerita. Mari kita lihat perbedaan utama SEO, Media Sosial, dan Manajemen Reputasi Online.

Untuk memahami perbedaan dasar SEO, Media Sosial, dan ORM, kita perlu memahami perjalanan pembeli. Perjalanan pembeli terdiri dari tiga tahapan penting:

  • Kesadaran: Pembeli dapat dengan mudah mengartikulasikan kebutuhan atau masalah, tetapi bahkan tidak menyadari adanya solusi yang mungkin. Dia suka pergi ke Asia Tenggara tetapi mungkin atau mungkin tidak memiliki ide tempat tinggal atau apa yang harus dilakukan di sana, sehingga dia dapat mencari "tujuan di Asia Tenggara," "hal-hal yang harus dilakukan di Asia Tenggara," dll.
  • Cpengoreksian: Dia sekarang tahu untuk menghabiskan seminggu dan anggaran khusus, tetapi perlu membuat jadwal, seperti tempat untuk dikunjungi, mengecilkan untuk dilakukan, makanan untuk dimakan, hal-hal untuk dibeli, dll. Dia mencari "Hal-hal yang harus dilakukan di Hong Kong" dan "motel atau restoran di Shanghai".
  • Keputusan: Pembeli memiliki itinerary dan perlu mencari penyedia tertentu di tujuannya, seperti "Hyatt di Hong Kong," "kereta gantung di Hong Kong," "Menara CCTV di Shanghai," dll.

Terakhir, tetapi tentu saja tidak sedikit, manajemen reputasi online sering menggunakan apa yang mungkin dianggap atau taktik keras yang jatuh di luar lingkup SEO konvensional dan Media Sosial. Apakah bisnis Anda hidup dan mati oleh ulasan pada publikasi online berdampak, maka Anda perlu mengoptimalkan situs tersebut dengan benar dan mengatasi entri negatif tersebut, seperti komentar pencemaran nama baik, konten yang disalin, materi yang tidak patut, dll. Yang tidak Anda kendalikan.

Manfaat Internet Dan Media Sosial

Internet dan media sosial telah berkembang pesat. Khususnya Facebook dan Twitter telah tumbuh lebih cepat dan menangkap jutaan pengguna hanya dalam beberapa tahun. Media sosial dapat digunakan untuk mendidik anak muda. Cara teknologi berkembang, Jelaslah bahwa semakin banyak orang akan memahami manfaatnya. Ini telah membawa banyak keuntungan bagi masyarakat. Teknologi Internet telah sangat meningkatkan kehidupan kita. Ketika Internet terjadi, itu benar-benar mengubah segalanya.

Ini adalah generasi pertama yang tidak dapat membayangkan hidup tanpa internet. Anda dapat melihat banyak orang menggunakan internet di mana saja. Sebagian besar orang suka menggunakan YouTube untuk mengekspresikan pendapat mereka tentang berbagai subjek. Dalam prosesnya, mereka menarik jutaan tampilan dan naik ke bagian atas mesin pencari.

Keuntungan Media Sosial untuk masyarakat

Tetap berhubungan:- Anda dapat tetap berhubungan dengan keluarga dan teman-teman Anda dengan menggunakan jejaring sosial. Anda dapat terhubung dengan mereka dengan berbagi foto, pesan, video.

Sumber Belajar Dan Mengajar: – Bagi siswa dan guru, kelebihan Internet sangat besar. Anda dapat menjelajahi Internet dan belajar atau bertukar pengetahuan. Anda dapat mengikuti siapa pun untuk belajar darinya dan meningkatkan pengetahuan Anda. Terlepas dari lokasi dan latar belakang pendidikan Anda, Anda dapat mendidik diri sendiri tanpa biaya.

Hemat Waktu Dan Uang: – Anda dapat tinggal di rumah dan mencari informasi yang berguna tanpa pergi ke toko buku atau kuliah. Orang dewasa dapat memperoleh lebih banyak sertifikat melalui kursus online yang tersedia di Internet. Remaja dapat menambah pengetahuan mereka dengan koneksi internet di rumah mereka.

Build Harmony: – Dunia kita penuh dengan semua jenis agama dan kepercayaan, media sosial dapat memainkan peran penting dalam menjembatani kesenjangan dan membangun harmoni melalui berbagi informasi. Demikian pula, orang-orang dari komunitas yang berbeda dapat terhubung untuk berdiskusi dan membagikan hal-hal terkait tentang keyakinan mereka.

Informasi dan Pembaruan: – Keuntungan utama dari media sosial adalah Anda memperbarui diri dari kejadian terbaru di seluruh dunia. Ada beberapa saluran televisi dan media cetak yang bias dan tidak menyampaikan pesan yang sebenarnya. Dengan bantuan media sosial Anda bisa mendapatkan fakta dan informasi yang benar dengan melakukan riset sendiri karena Anda mendapatkan informasi dari seluruh dunia di Internet.

Membantu Pemerintah dan Agen Memerangi Kejahatan: – Ini juga merupakan salah satu keuntungan dari media sosial yang membantu Pemerintah dan badan keamanan untuk memata-matai dan menangkap penjahat untuk memerangi kejahatan.